Почуття провини – одне з базових почуттів людини. Воно відчувається часто і є індикатором того, що людина є людиною. Адже провина сигналізує про те, що порушується певна домовленість із кимось з приводу чогось.
Провину відчувати природно - тоді ми розгортаємо агресію у тому чи іншому її відтінку на себе.
Коли і якщо людина винна, від відчуття провини виліковує щире вибачення за порушення домовленостей - звичайно, якщо людина зустрінута у своєму вибаченні. І тоді потреба зберегти відносини з тим, стосовно кого домовленість порушена, може бути задоволена. Але важливо пам'ятати завжди про наслідки порушення домовленостей – нести відповідальність за свої дії та наслідки від них.
Але буває так, що з дитинства батьки (часто й несвідомо, по-різному) звалюють на нас тягар не під силу - дитина ніби має нести відповідальність не за свої вчинки, а за батьківські. Таких прикладів можна навести дуже багато. Наприклад, відповідати за молодшого брата чи сестру, бути посередником у батьківських сварках тощо.
Тоді, як правило, дитина не впорається повною мірою або, як мінімум, почувається так. І починає відчувати себе ніби завжди винним(ою) у всьому. Так розвивається токсична провина.
Токсична провина - почуття, що роз'їдає. Людей, які з нею живуть, не мало. І іноді, начебто, і в житті все непогано, а щастя ніби не відчувається повною мірою – ніби мені не можна. А це тому, що потреби не задовольняються повністю – адже я винен, я поганий, мені не можна.
Токсична провина - про те, що людина винна в тому, що вона в принципі є. Вона сильно розширює та збільшує людину - іноді прямо на тілесному рівні. Наче мене розпирає зсередини. Такі люди дуже часто вибачаються і знецінюють, применшують все, що роблять.
В рамках терапії важливо і потрібно працювати із цим почуттям. Важливо розбирати по крихтах, де справді провина - чи були домовленості, а де провини не повинно бути, бо жодних домовленостей та контрактів не укладалося.
Важливо вчитися не плутати провину з відповідальністю. Відповідальність - про дорослу позицію та усвідомлений вибір. Здорова провина – важлива. Токсичну потрібно і важливо перемелювати та викорінювати. Тоді реально почати відчувати себе щасливішим.